chu2train.hateblo.jp chu2train.hateblo.jp chu2train.hateblo.jp 【30km～35km】20'25（4'05.0/km）339位 4'09.3 - 4'10.7 - 4'05.6 - 4'05.0 - 3'54.1 30kmを過ぎて再び田園地帯。遠くに筑波山。 緩やかなカーブで先が見えずにちょっと気持ちがだれてきて…

chu2train.hateblo.jp chu2train.hateblo.jp 【10km～15km】20'19（4'03.8/km）439位 4'04.0 - 4'03.1 - 4'02.2 - 4'02.8 - 4'06.1 少し暑くなってきたのでアームカバーを脱ぎランパンに挟んだけど、 消防署前の通りに入ったら日陰でちょっと寒かった。ここ…

chu2train.hateblo.jp 午前9時、予定通りスタートスタートロスは6秒 【スタート～5km】20'16（4'03.2/km）318位→350位 4'14.5 - 3'55.7 - 4'03.6 - 3'59.6 - 4'02.8 スタート直後、いつものような渋滞はない。 むしろ後ろからガツガツ当たられながら抜かされ…

今回は結果がよかったのでレース前からの食事等をメモ 【6日前から】カフェイン断ちいつのも朝食にバナナを1本追加 【前日】モルテン160×2袋（1リットル）を1日かけてちびちび飲む。朝 パン食昼 パスタ夜 ごはん食モルテンがあるので食事ではほとんど炭水化…

【30km～35km】 27'53（5'34/km）5'23 - 5'17 - 5'40 - 5'28 - 6'06 桜川緑地の上りでさらにペースが落ち、 平坦になってもペースは戻らなかった。そして偕楽園公園の長い下りのあとで ついにハムストリングが攣った。 少し止まって足を伸ばしゆっくり走り出…

【スタート～5km】 20'34（4'10.6/km）4'26 - 3'55 - 4'02 - 4'09 - 4'01 スタート直後は思ったより混雑していて なかなかペースが上げられない。 前から次から次へと遅い人が落ちてくる。 やっと自分のペースで走れるようになったのは1km過ぎてから。2㎞目…

いつもの8:10着の特急で水戸入り。今年から会場への動線が1本増えてたり 交通規制が拡大されてたりでスムーズに会場入りできた。 ゆっくりしてるとまたスタートブロックに入れなくなりそうなので ちゃっちゃと着替えて荷物を預けてトイレへ。トイレは十分な…