水戸黄門漫遊マラソン2018 その２（スタート～30km）

【スタート～5km】

20'34（4'10.6/km）
4'26 - 3'55 - 4'02 - 4'09 - 4'01

スタート直後は思ったより混雑していて

なかなかペースが上げられない。

前から次から次へと遅い人が落ちてくる。

やっと自分のペースで走れるようになったのは1km過ぎてから。
2㎞目はほとんど下りなので最速ラップの3'55。

3km辺りの坂を上ってからペースを落ちつけての巡航モードに入る。

【5km～10km】

20'42（4'08.4/km）
4'08 - 4'06 - 4'06 - 4'09 - 4'14

4分一桁後半あたりが今日の巡航ペースのようなので、

そのあたりでたんたんと進む。
空気は涼しいけど晴れてきて日差しが暑い。

思ったより汗をかいている。

【10km～15km】

20'41（4'08.2/km）
4'05 - 4'06 - 4'09 - 4'07 - 4'14

たまに4'10を超えるけど特に気にせず進む。
普通に走れてはいるけど、

何となく楽じゃないな～と感じ始める。
走りには影響ないくらいけど久しぶりに両膝が痛い。

溜まっていた疲労が出てきた感じ

【15km～20km】

20'57（4'11.4/km）
4'06 - 4'09 - 4'13 - 4'13 - 4'17

胃に水分が溜まってるなと感じ始める。

それとは別に足が思うように回らず自然とペースが落ちてきた。

【20km～25km】

21'05（4'13.0/km）
4'11 - 4'02 - 4'16 - 4'13 - 4'22

21km前後の跨線橋往復。

下りで勢いを付けてペースを取り戻そうとするも

少しの間しか持たなかった。

ペースは4'20を超えてきた。
この辺りから給水をスルーすることが多くなり、

たまに水を1口飲むくらいだった。

【25km～30km】

23'05（4'37.0/km）
4'23 - 4'27 - 4'36 - 4'48 - 4'51

ペースの下落が止まらない。
ここら辺でジェルを取る予定だったけど

何も口に入れたくなかったので取らなかった。